Sistem Imun Melemah karena Kurang Tidur

Tips Kesehatan
Sistem Imun Melemah tentu tidak baik , karena akan menjadikan anda mudah sakit atau terserang virus. Hal ini juga termasuk ketika anda , mencoba melaksanakan semuanya atau bekerja keras sehingga jam tidur berkurang.

Sebuah penelitian dilakukan untuk mengetahui seberapa besar efek kurang tidur terhadap perubahan sistem imun. Penelitian yang melibatkan 11 pasang orang berakal balig cukup akal kembar , secara umum dikuasai wanita. Masing-masing pasangan kembar memiliki rutinitas tidur yang berbeda.

Salah satu kembar yang sering kurang tidur ternyata memiliki daya tahan tubuh lebih lemah. Penelitian sebelumnya juga menemukan bahwa seseorang yang kurang tidur akan lebih mudah tertular virus flu. Hal ini dikarenakan , tidur sama pentingnya dengan contoh makan dan olahraga untuk tetap menjaga kesehatan.

Pola Tidur yang sempurna sangat penting untuk meregenerasi dan produksi protein untuk sel-sel imun. Hal ini akan membantu sistem imun berfungsi lebih makasimal. Meski para mahir merekomendasikan tidur ideal ialah setiap malam , tapi rata-rata orang tidur kurang dari 6 jam di malam hari. Hal inilah yang mungkin membuat anda lebih mudah sakit.

Selain melemahkan sistem imun tidur kurang dari 6 jam di malam hari akan menjadikan anda lebih banyak makan sehingga memicu obesitas , memperpendek usia , membuat otak mengkerut , meningkatkan tekanan darah , membuat ingatan memburuk , malas berolahraga , mudah marah , performa pekerjaan tidak maksimal.

Ringkasan:
  • Melemahnya sistem imun akan membuat seseorang menjadi mudah sakit ,
  • Kurang Tidur dikala ini lebih banyak disebabkan karena ambisi seseorang untuk melaksanakan pekerjaan sekaligus ,
  • Kurang tidur pada malam hari juga memicu obesitas , darah tinggi , memperpendek usia , mudah marah dan performa menurun.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Sejarah Alat Tes Kehamilan

Gambar
Zaman dahulu sekitar 30 tahun lalu , apabila ingin mengetahui hamil atau tidak diharapkan waktu dua minggu. Adapun cara mengetahui kehamilan yaitu , calon ibu harus datang ke klinik untuk melaksanakan cek urine atau pemeriksaan rahim. Namun untuk ketika ini , apabila anda ingin mengetahui hamil atau tidak cukup mengunggu dalam hitungan menit , dan tes kehamilan mampu dilakukan dirumah dan dilakukan sendiri. Alat Tes kehamilan yang mampu dilakukan di rumah ditemukan oleh Margaret Crane. Hal ini berawal ketika ia melihat tumpukan kertas-kertas tes kehamilan di ruang dokter Margaret Crane memikirkan bahwa seorang wanita seharusnya mampu melaksanakan tes kehamilan itu secara berdikari dan mampu dilakukan di mana saja. Margaret Crane yang pada tahun 1960-an bekerja sebagai desainer lepas mengungkapkan iden mengenai tes kehamilan tersebut kepada teman-temannya. Namun ternyata tanggapan yang dia terima justru negatif. Teman-teman kerja Margaret Crane mengatakan bahwa ...
Baca selengkapnya

Inilah 7 Tips Mudah Membuat Pagi Hari Lebih Menyenangkan

Gambar
      "Pagi Hari" merupakan waktu terbaik untuk mengawali semua yang sudah anda rencanakan atau agendakan. Untuk itulah , penting kiranya setiap orang memiliki semangat berlebih atau spirit yang tinggi setiap paginya. Meskipun begitu , ada sebagian orang yang mencicipi bahwa paginya terasa membosankan dan tidak menyenangkan. Pagi hari yang menyenangkan dan lebih bewarna tentu berdampak baik bagi kesehatan tubuh anda. Ada beberapa tips yang dapat membuat esok pagi anda lebih berbeda. Lalu , apa saja tips mudah membuat pagi hari lebih menyenangkan tersebut...???.       Sahabat , tips kesehatan. Dengan memilikli perasaaan bahagia atau menyenangkan di pagi hari , maka tentunya akan berdampak baik pada acara dan rutinitas sepanjang hari. Bagi sebagian dari kita tentulah memiliki trik atau tips rahasia untuk membuat pagi hari menjadi salah satu momen terindah. Untuk anda yang mengalami pagi hari kurang menyenangkan atau ...
Baca selengkapnya

Cara agar Mata tetap Sehat saat Bekerja di Depan Layar

Gambar
Gangguan pada idera pengelihatan atau mata , banyak di alami oleh perempuan usia produktif ,sehingga  mengganggu kegiatan harian. Untuk itu , apabila sudah nampak gejala dilema pada mata , sebaiknya tidak dianggap sepele dan segera lakukan pemeriksaan ke dokter seorang mahir mata. Gangguan kesehatan mata yang sering terjadi mirip mata lelah (astenopia) , Computer Vision Syndrome (CVS) , gangguan refraksi dan mata kering (dry eye). Dan pada artikel ini Tips Kesehatan Keluarga Bunda akan menunjukkan beberapa cara untuk menjaga kesehatan mata untuk usia produktif ini , yang diantaranya ialah sebagai berikut: Hindari melaksanakan pekerjaan bersahabat secara terus-menerus , sebab mata akan berakomodasi. Akomodasi pada mata yang terjadi secara terus-menerus akan menjadikan mata menjadi cepat lelah. Anda mampu melaksanakan peralihan fokus pengelihatan mata setiap 30 menit sekali. Atau mampu juga menerapkan  aturan 20-20 , yaitu 20 menit ...
Baca selengkapnya