Cara Mudah Mengontrol Kadar Gula Darah

Cara Mengontrol Kadar Gula Darah
Tingginya Kadar Gula Darah mampu menjadi malapetaka bagi seseorang , hal ini dikarenakan mampu memicu diabetes tipe-2. Penyakit ini tidak mampu diobati dan mampu memicu terjadinya penyumbatan pembuluh darah yang berbahaya bagi kesehatan jantung dan otak. Penyakit yang dahulu identik menyerang orang tua , ketika ini juga banyak menyerang usia muda bahkan anak-anak.

Bagi anda yang ketika ini mempunyai kadar gula darah tinggi mampu menurunkannnya dengan cara sebagai berikut:

Berlatihlah dengan tekun setidaknya 20 hingga 30 menit setiap hari , untuk mengetahui jenis makan yang memperburuk resistensi insulin seseorang. Menurut Barry Braun , Ph.D. , seorang profesor kinesiologi di Universitas Massachusetts di Amherst , latihan ini mampu anda pilih dengan cara yang paling anda nikmati.

Mengkonsumsi lebih banyak Kayu Manis , karena makanan ini mampu meningkatkan sensitivitas insulin. Yang berarti tubuh anda membutuhkan lebih sedikit hormon insulin untuk menjaga kadar gula darah Anda tetap stabil normal.

Mengkonsumsi asam alpha linolic , untuk menurunkan kadar gula darah yang tinggi. Adapun takarannya yakni 300 miligram dua kali sehari ketika kadar gula darah sedang naik.

Menghindari Minuman Manis , termasuk minuman berlabel minuman olahraga atau sport drink. Karena pada dasarnya , minuman ini dapat meningkatkan sensitivitas insulin sebesar 40% ketika anda telah memperabukan 500 kalori.

Memiliki Alat Tes Gula Darah , diharapkan untuk mengetahui jenis makanan dan minuman mana saja yang biasa mensugesti gula darah.

Mengkonsumsi  Biji Labu Atau Bunga Matahari , yang merupakan makanan mengandung banyak magnesium , mineral yang mampu melawan resistensi insulin (hal ini telah dibuktikan berdasarkan penelitian di tahun 2006 dari peneliti Tufts University).

Penderita Diabetes sebaiknya Makan Setiap 2-3 Jam , namun dengan jumlah yang tertakar , mampu membantu anda mencegah gula darah turun dan memicu dorongan rasa lapar tidak terkendali.

Meninjau Pengobatan yang Sedang Anda Jalani , apabila anda sedang mengonsumsi thiazide diuretik untuk mengatasi hipertensi , konsultasikan kepada dokter karena ada kemungkinan untuk beralih ke ACE inhibitor. Hal ini dikarenakan , sebuah penelitian yang dimuat dalam jurnal Hypertension tahun 2006 , yang mengevaluasi 59 jenis obat menemukan , kekerabatan yang kuat antara kadar kalium rendah yang disebabkan oleh obat diuretik dengan peningkatan glukosa darah dalam tubuh.

Ringkasan:
  • Kadar Gula Darah yang tinggi mampu memicu anda mengalami penyakit diabetes tipe-2 yang tidak mampu disembuhkan ,
  • Penyakit Diabetes memicu terjadinya penyumbatan pembuluh darah sehingga membahayakan otak dan jantung ,
  • Menurunkan kadah gula darah mampu dilakukan dengan Berlatih , Mengkonsumsi lebih banyak Kayu Manis dan obat asam alpha linolic , Menghindari Minuman Manis , Memiliki Alat Tes Gula Darah dan Mengkonsumsi  Biji Labu Atau Bunga Matahari.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Sejarah Alat Tes Kehamilan

Gambar
Zaman dahulu sekitar 30 tahun lalu , apabila ingin mengetahui hamil atau tidak diharapkan waktu dua minggu. Adapun cara mengetahui kehamilan yaitu , calon ibu harus datang ke klinik untuk melaksanakan cek urine atau pemeriksaan rahim. Namun untuk ketika ini , apabila anda ingin mengetahui hamil atau tidak cukup mengunggu dalam hitungan menit , dan tes kehamilan mampu dilakukan dirumah dan dilakukan sendiri. Alat Tes kehamilan yang mampu dilakukan di rumah ditemukan oleh Margaret Crane. Hal ini berawal ketika ia melihat tumpukan kertas-kertas tes kehamilan di ruang dokter Margaret Crane memikirkan bahwa seorang wanita seharusnya mampu melaksanakan tes kehamilan itu secara berdikari dan mampu dilakukan di mana saja. Margaret Crane yang pada tahun 1960-an bekerja sebagai desainer lepas mengungkapkan iden mengenai tes kehamilan tersebut kepada teman-temannya. Namun ternyata tanggapan yang dia terima justru negatif. Teman-teman kerja Margaret Crane mengatakan bahwa ...
Baca selengkapnya

Inilah 7 Tips Mudah Membuat Pagi Hari Lebih Menyenangkan

Gambar
      "Pagi Hari" merupakan waktu terbaik untuk mengawali semua yang sudah anda rencanakan atau agendakan. Untuk itulah , penting kiranya setiap orang memiliki semangat berlebih atau spirit yang tinggi setiap paginya. Meskipun begitu , ada sebagian orang yang mencicipi bahwa paginya terasa membosankan dan tidak menyenangkan. Pagi hari yang menyenangkan dan lebih bewarna tentu berdampak baik bagi kesehatan tubuh anda. Ada beberapa tips yang dapat membuat esok pagi anda lebih berbeda. Lalu , apa saja tips mudah membuat pagi hari lebih menyenangkan tersebut...???.       Sahabat , tips kesehatan. Dengan memilikli perasaaan bahagia atau menyenangkan di pagi hari , maka tentunya akan berdampak baik pada acara dan rutinitas sepanjang hari. Bagi sebagian dari kita tentulah memiliki trik atau tips rahasia untuk membuat pagi hari menjadi salah satu momen terindah. Untuk anda yang mengalami pagi hari kurang menyenangkan atau ...
Baca selengkapnya

Cara agar Mata tetap Sehat saat Bekerja di Depan Layar

Gambar
Gangguan pada idera pengelihatan atau mata , banyak di alami oleh perempuan usia produktif ,sehingga  mengganggu kegiatan harian. Untuk itu , apabila sudah nampak gejala dilema pada mata , sebaiknya tidak dianggap sepele dan segera lakukan pemeriksaan ke dokter seorang mahir mata. Gangguan kesehatan mata yang sering terjadi mirip mata lelah (astenopia) , Computer Vision Syndrome (CVS) , gangguan refraksi dan mata kering (dry eye). Dan pada artikel ini Tips Kesehatan Keluarga Bunda akan menunjukkan beberapa cara untuk menjaga kesehatan mata untuk usia produktif ini , yang diantaranya ialah sebagai berikut: Hindari melaksanakan pekerjaan bersahabat secara terus-menerus , sebab mata akan berakomodasi. Akomodasi pada mata yang terjadi secara terus-menerus akan menjadikan mata menjadi cepat lelah. Anda mampu melaksanakan peralihan fokus pengelihatan mata setiap 30 menit sekali. Atau mampu juga menerapkan  aturan 20-20 , yaitu 20 menit ...
Baca selengkapnya