8 Makanan untuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Kondisi Cuaca yang tidak menentu mirip ketika ini , dimana hujan deras bisa datang disaat beberapa menit sebelumnya cuaca masih panas , bisa mengakibatkan seseorang dan mungkin termasuk anda mudah sakit. Hal ini tentu alasannya yakni daya tahan tubuh yang lemah , sehingga bakteri dan kuman mudah masuk ke dalam tubuh sehingga memicu batuk , flu , masuk angin dan diare.

Meningkatkan Daya Tahan Tubuh akan lebih penting disaat cuaca mirip ini , dan tentu salah satu caranya yakni dengan menutrisi tubuh menggunakan bahan makanan yang kita konsumsi. Adapun Tips Kesehatan Keluarga Bunda akan memberitahukan , apa saja jenis makanan yang bisa meningkatkan Daya Tahan Tubuh , yang diantaranya adalah:

Bawang Putih , memang makanan yang bisa mengakibatkan bau ekspresi , namun tahukan anda apabila Kandungan sulfuric / allicin pada makanan ini bisa meningkatkan Daya Tahan Tubuh. Bawang putih juga mengandung antiviral dan antibakteri alami , sehingga efektif mencegah bakteri dan kuman masuk ke dalam tubuh.

Yogurt , merupakan makanan yang mengandung probiotik yang apabila dikonsumsi rutin bersamaan ketika sarapan , bisa menjaga daya tahan tubuh kuat. Hal ini dikarenakan sekitar 70-80% Daya Tahan Tubuh ditentukan oleh keadaan usus , dan probiotik pada Yogurt bisa menjaga keseimbangan lingkungan di usus.

Sup Ayam , tentu makanan yang nikmat apabila dikonsumsi ketika hujan , dan tahukah anda apabila kandungan air sup ayam bisa menjaga tubuh terhidrasi. Sup ayam juga mengangung mineral mirip fosfor , mangensium , sulfur dan asam amino yang bermanfaat untuk antiperadangan.

Sayur Bayam , mengandung asam folat yang bisa membantu untuk memperbaiki sel-sel yang rusak. Selain itu Bayam banyak mengandung Vitamin C yang lebih tinggi dari buah sitrus. Kalium dan magnesium pada sayur bayam juga berfungsi sebagai elektrolit , menjaga tubuh terhidrasi dengan baik dan menjaga energi tubuh.

Brokoli , sebagai salah satu sayuran berwarna hijau bisa membantu tubuh melaksanakan detoks alami serta melawan penyakit. Asam amino kolin pada brokoli juag berfungsi untuk membantu sel-sel berfungsi dengan sebagaimanamestinya dan menjaga usus supaya tetap sehat. Brokoli juga mengandung Vitamin C dan kalsium , yang tentu mendukung peningkatan daya tahan tubuh.

Kayu manis , yang ditambahkan pada kuliner kopi atau oatmeal akan menciptakan sensasi rasa baru. Namun tidak hanya itu , kayu manis ternyata juga merupakan antiviral , antibakteri , antijamur , meningkatkan sistem kerja pencernaan dan membantu mengeluarkan racun dalam tubuh.

Semangka , merupakan buah yang banyak mengundung Vitamin C , A , dan likopen yang bermanfaat bagi tubuh. Buah segar ini juga mengurangi peradangan , bisul , dan radikal bebas pada tubuh anda.

Jamur , yakni merupakan salah satu sumber Vitamin D dan zinc. Jamur juga merupakan fungal , berperan sebagai distributor yang mendukung daya tahan tubuh dengan cara mematikan virus dan bakteri yang masuk ke dalam tubuh.

Ringkasan:

• Cuaca ekstream mirip ketika ini akan membuat bakteri dan kumat cepat tumbuh sehingga lebih mudah menyerang Daya Tahan Tubuh ,
• Daya Tahan Tubuh yang lemah bisa meningkatkan resiko penyakit mirip demam , flu dan batuk ,
• Makanan yang bisa Meningkatkan Daya Tahan Tubuh mirip , Bawang Putih , Yogurt , Sup Ayam , Sayur Bayam , Brokoli , Kayu manis , Semangka dan Jamur.