Inilah 7 Tips Tetap Sehat Menjelang Masa Pensiun Tiba

       "Pensiun" merupakan salah satu peristiwa yang akan di hadapi oleh sebagian orang yang bekerja pada sebuah perusahaan atau sistem kepegawaian pada suatu sistem pemerintahan. Faktanya , umur merupakan salah satu penanda bahwa orang tersebut layak pensiun atau tidak. Tingkat kesehatan tubuh seseorang yang mendekati pensiun juga biasanya menurun drastis. Untuk itulah , sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh menjelang masa pensiun tiba. Lalu , apa saja tips tetap sehat menjelang masa pensiun tiba tersebut...???.

      Sahabat , tips kesehatan. Pertambahan jumlah penduduk di Indonesia terus meningkat dari hari ke hari. Maka tak heran , jumlah pencari kerja dan mereka yang menghadapi masa pensiun tentunya juga mengalami peningkatan yang cukup tinggi. Khusus bagi mereka yang menghadapi masa pensiun sudah harus siap dengan banyak sekali konsekuensinya mirip gaji dan tingkat kesehatan tubuh yang menurun. Ada beberapa tips untuk menjaga kesehatan tubuh menjelang masa pensiun tiba. Berikut ini 7 tips tetap sehat menjelang masa pensiun tiba :

1. Usahakan Agar Otak Tetap Aktif Setiap Saat. Seiring bertambahnya umur menjelang pensiun , maka kita sering dihadapkan dengan rasa malas untuk mempelajari hal-hal baru. Padahal , organ otak harus tetap aktif untuk meningkatkan daya ingat dan mencegah penyakit Alzheimer maupun demensia. Sering membaca buku , mengisi teka-teki silang , belajar bahasa aneh dan mempelajari hal-hal baru dapat menjaga supaya otak tetap aktif. 
2. Berolahraga Ringan. Jangan biarkan tubuh bermalas-malasan di kasur sepanjang hari. Mulailah mengatur agenda untuk berolahraga ringan yang mudah dan tidak memberatkan anda. Anda dapat memulainya dengan bangun lebih pagi dan beranjak dari kamar tidur untuk melaksanakan kegiatan menyehatkan mirip berjalan kaki di sekitar rumah anda.  
3. Tambahkan Waktu Untuk Berinteraksi Dengan Orang Lain. Jangan biarkan diri anda terlihat melamun , sendirian dan kesepian. Anda dapat mulai dengan mengobrol dengan suami/istri anda maupun melaksanakan banyak sekali kegiatan yang bermanfaat bagi orang lain (bergabung dengan komunitas yang anda minati ). 
4. Mengunjungi Tempat-Tempat Baru. Inilah salah satu kegiatan yang menyehatkan sekaligus menyenangkan yang mampu anda lakukan. Dengan mengunjungi tempat-tempat baru dapat lebih membuka wawasan baru plus dapat mengolahragakan tubuh tanpa anda sadari.  
5. Lakukan Olahraga Keseimbangan Tubuh. Otot , sendi serta tulang perlu dilatih dan digerakkan supaya tetap sehat dan kuat untuk menopang berat tubuh anda. Ada banyak sekali jenis olahraga yang disarankan untuk dilakukan mirip berenang , latihan yoga serta berjalan di medan yang naik turun. 
6. Tidur Lebih Awal. Sangat penting untuk mewajibkan diri tidur cukup setiap malamnya , terlebih bagi mereka yang sudah cukup umur maupun menua. Sangat disarankan untuk membuat kondisi kamar tidur yang nyaman , hening dan hangat serta memiliki pencahayaan yang redup.  
7. Agendakan Waktu Dengan Dokter Anda. Kondisi kesehatan yang tidak stabil tentunya membuat anda merasa khawatir setiap saat. Untuk itulah , sangat disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter pilihan anda wacana kondisi kesehatan tubuh anda terkini.

       Semoga tips kesehatan yang mengulas beberapa tips mudah tetap sehat menjelang masa pensiun tiba dapat bermanfaat bagi pembaca semua. Akhir kata , salam hangat dari penulis. Image courtesy of taoty at FreeDigitalPhotos.net. Sumber : healthline , intips-kesehatan.blogspot.