Inilah 6 Vitamin Terpenting Yang Di Butuhkan Tubuh Anda

      Vitamin merupakan salah satu nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh anda. Meskipun begitu , tubuhpun tidak membutuhkan vitamin dalam jumlah yang berlebihan. Mencukupi kebutuhan vitamin dalam tubuh mutlak dibutuhkan untuk menunjang peningkatan kesehatan tubuh seseorang. Ada banyak sekali vitamin yang perannya begitu penting dalam menjaga kesehatan tubuh anda. Lalu , apa saja aneka vitamin terpenting yang dibutuhkan oleh tubuh tersebut...???.



       Sahabat , tips kesehatan. Berikut ini 6 vitamin terpenting yang dibutuhkan oleh tubuh anda :

1. Vitamin A. Vitamin A memiliki tugas untuk menutrisi organ penglihatan (mata) anda. Di samping itu vitamin A juga berperan penting dalam hal menjaga kesehatan gigi dan kulit anda. Berbagai bahan makanan yang memiliki sumber vitamin A ialah wortel , kentang serta melon. 
2. Vitamin B. Vitamin B memiliki tugas untuk meningkatkan daya tahan tubuh , sumber energi serta membantu absorpsi zat besi. Berbagai bahan makanan yang memiliki sumber vitamin B ialah biji-bijian , kentang , pisang serta kacang-kacanga.  
3. Vitamin C. Vitamin C memiliki tugas untuk penangkal radikal bebas , membantu memperkuat pembuluh darah dan mengencangkan kulit serta membantu absorpsi zat besi. Berbagai makanan yang memiliki sumber vitamin C ialah buah jeruk , anggur , stroberi serta kubis. 
4. Vitamin D. Vitamin D memiliki tugas untuk mencegah osteoporosis dan menguatkan tulang pada tubuh. Sinar matahari pagi merupakan sumber vitamin D , selain itu banyak sekali makanan yang mengandung sumber vitamin D ialah telur dan ikan.  
5. Vitamin E. Vitamin E memiliki tugas untuk membantu melancarkan sirkulasi darah pada tubuh serta sebagai sumber antioksidan penangkal radikal bebas penyebab kanker. Berbagai makanan yang memiliki sumber vitamin E ialah kacang almond , buah tomat serta pada biji bunga matahari. 
6. Vitamin K. Vitamin K memiliki tugas untuk proses pembekuan darah ( untuk membantu mempercepat proses penyembuhan luka pada bagian tubuh anda ). Berbagai makanan yang mengandung sumber vitamin K ialah sayuran berdaun hijau mirip kangkung , bayam , kubis serta brokoli. 

       Semoga tips kesehatan yang mengulas beberapa vitamin terpenting yang dibutuhkan tubuh dapat bermanfaat bagi pembaca sekalian. Akhir kata , salam hangat dari penulis. Image courtesy of Mister GC at FreeDigitalPhotos.netSumber : goodnet , manfaatbuahdaun.