Dahsyat, 7 Kebiasaan Unik Untuk Membuat Umur Lebih Panjang

     "Kematian" , mungkin menjadi bahasan yang sering dihindari bagi sebagian orang. Bukan tanpa alasan , sebagian besar dari kita menginginkan hidup yang lebih lama semoga bisa melihat anak dan cucu tumbuh menjadi insan dewasa. Meskipun umur insan terletak pada kuasa Allah YME , namun tanpa disadari kita malah mempercepat janjkematian itu sendiri. Ada banyak sekali kebiasaan sehat yang dapat memperpanjang usia seseorang. Lalu , apa saja kebiasan unik untuk membuat umur lebih panjang...???.

      Sahabat , tips kesehatan. Aneka bahan kimia dari banyak sekali makanan yang kita konsumsi , radikal bebas di udara terbuka yang masuk tubuh dan banyak sekali gaya hidup yang tidak sehat ikut bertanggung jawab terhadap menurunnya angka kehidupan insan modern. Kita harus pandai-pandai dalam menjaga kesehatan tubuh sendiri. Hal ini tercermin dari mulai sadar akan pentingnya berperilaku hidup sehat setiap harinya. Berikut ini 7 kebiasan unik untuk membuat umur lebih panjang :

1. Olahraga Rutin. Ya , olahraga rutin dapat membantu seseorang menerima umur yang lebih panjang. Anda dapat memulainya dengan bangun lebih pagi dan mulai berolahraga mirip berjalan maupun berlari selama kurang lebih 30 menit setiap hari. 
2. Selalu Aktif. Gaya hidup aktif terbukti membantu umur lebih panjang. Jadikan tubuh anda sering bergerak setiap hari. Anda dapat memulainya dengan mulai berkebun , membersihkan rumah maupun acara aktif lainnya sesuai kegemaran anda.  
3. Terbiasa Makan Buah Dan Sayur. Dua makanan ini kaya akan kandungan serat , vitamin dan antioksidan didalamnya. Khusus antioksidan , zat ini bisa menangkal radikal bebas yang masuk ke tubuh yang dapat memicu beberapa jenis kanker. 
4. Tidak Gila Makan. Ada sebuah istilah yang familiar , "Makanlah ketika lapar , berhentilah sebelum kenyang". Menurut beberapa peneliti di St. Louis University pada 2008 , bahwa makan sedikit dapat membuat usia lebih lambat ( memperpanjang umur seseorang).  
5. Selalu Terhubung Dengan Orang Lain. Menjalin silaturahmi baik itu dengan saudara sendiri maupun orang lain dan menghindari permusuhan dapat membuat hidup lebih damai dan bahagia. Ini dikarenakan , kesepian dapat meningkatkan resiko penyakit jantung dan mempercepat janjkematian seseorang. 
6. Membatasi Menonton Televisi. Menurut sebuah penelitian pada 2010 , menonton televisi selama empat jam atau lebih dapat meningkatkan resiko janjkematian dini sebesar 46 persen. Hal ini mungkin disebabkan , ketika menonton televisi tubuh dipaksa untuk duduk lebih lama dan tidak bergerak selama periode tertentu.  
7. Tidak Merokok. Faktanya , merokok memang salah satu gaya hidup tidak sehat dan meracuni tubuh dalam jangka panjang. Fakta lainnya , merokok dapat merusak organ tubuh insan mirip jantung , mata , paru-paru serta ginjal.

       Semoga tips kesehatan yang mengulas banyak sekali kebiasan unik untuk membuat umur lebih panjang dapat menyadarkan kita wacana pentingnya gaya hidup sehat yang pada jadinya dapat membantu usia anda lebih panjang. Akhir kata , salam hangat dari penulis. Image courtesy of photostock at FreeDigitalPhotos.net. Sumber : health , intips-kesehatan.blogspot.